|
thichnghenhac
member
ID 56586
10/20/2009
|
Uống nước nhiều có hại không?
Tôi đang hoang mang không biết tin vào ai về uống nước. Có người cho rằng uống nước nhiều tốt để cho thận thải ra như~ng chất không cần thiết. Nhưng cũng có người cho răng uống nước nhiều th́ bắt thận làm việc nhiều sẽ gây hại. Ai nói cũng có lư hết, bạn nào nắm vững vần đền này cho một lời khuyên, và cho biết trung b́nh một ngày uống khoảng bao nhiêu nước là đủ.
Alert webmaster - Báo webmaster bài viết vi phạm nội quy
|
 |
|
ototot
member
REF: 492204
10/20/2009
|
Câu hỏi cuả TNN có vẻ như là rất đơn giản, nhưng thực ra th́ khó có câu trả lời thích đáng! (cho dù là nên đặt lại nó là "Uống bao nhiêu nước th́ đủ?" thay v́ "Uống nhiều có hại không"?)
Tôi đặt lại câu hỏi, căn cứ vào ... triết lư nhiều hơn : cái ǵ vưà phải, vưà đủ, đều tốt; và thái quá, như nhiều quá hoặc ít quá, th́ không tốt!
Theo ư kiến cuả y giới mà tôi đọc được đó đây trên mạng, mỗi ngày uống bao nhiêu nước cho đủ, th́ c̣n tuỳ thuộc ở thể trạng cuả mỗi người. Ví dụ to lớn như ông ... Hộ Pháp tất nhiên cần uống nhiều hơn ông bé nhỏ như que củi!
Người hoạt động nhiều hay ít, cũng cần nước khác nhau!
Người sống ở những thời tiết khác nhau, chắc cũng cần lượng nước khác nhau!
Nói chung, nếu trọng lượng cơ thể cuả ta gồm 60% là nước, th́ làm sao cứ duy tŕ được tỷ lệ đó, là tốt rồi, căn cứ vào những thất thoát cuả nước qua hơi thở, qua mồ hôi, qua nước tiểu.
Tôi không tin là uống nhiều nước quá th́ hại thận, v́ nước nguyên chất, nước trong sạch, chắc không bắt thận phải làm việc nhiều, như nước pha trộn những "tạp chất" khác, như ... pha rượu cồn, pha đường, pha cafeine!
Một ... triết lư nưă cuả tôi là hăy nghe theo mệnh lệnh cuả cơ thể, nó tạo ra cảm giác khát, th́ cứ uống nước; chừng nào uống vào thấy khó chịu hay "nặng bụng" th́ ngưng!
Thân ái,
|
|
|
|
thanhvan08
member
REF: 492208
10/20/2009
|
....
...trung b́nh một ngày uống khoảng bao nhiêu nước là đủ." (TNN)
ThanhVan xin chào tất cả!
(bao nhiêu th́ gọi là đủ?
bao nhiêu th́ cho là nhiều?
Và bao nhiêu th́ gọi là ít???)
Theo ThanhVan được biết th́ mổi người lớn nên uống mổi ngày ít nhất là 2 đến 3 lít (tổng cộng/tính chung lại của nước lạnh, nước trà, nước cam, ice tea, coke vv.. Nhưng ngoại trừ café! Nhưng tốt nhất là nước lạnh và trà. Đừng uống nước ngọt nhiều quá, v́ quá nhiều chất đường!) Nhửng ai đang ở vùng nóng, thường xuất mồ hôi nhuể nhoải, th́ càng nhiều hơn 3lit/ngày. Được 2-3 lít nước trong ngày chẳng nhửng tốt cho thận, mà c̣n giử cho làn da được mềm mại, kg khô cằn, và kg bị táo bón. Đó là nhửng điểm lợi ít chung! Mâư cô, mâư bà sợ uống nước nhiều bụng sẻ bị bự kg thon, đó là SAI. Nêú muốn tránh bụng bị v́ nước, th́ nên tập thể dục - nhưng nước th́ vẩn uống!
(Lời khuyên cá nhân của ThanhVan08 dành cho tất cả là nên uống ít nhất là 2lit/ngày! V́ bịnh thận kg xuất phát ngay lúc đầu mà là thời gian sau nầy - (ít nhiều v́ cũng v́ lư do uống nước ít, lúc đó hối hận th́ đă muộn!)
Chú ototot viết:
"... hăy nghe theo mệnh lệnh cuả cơ thể, nó tạo ra cảm giác khát, th́ cứ uống nước;..."
Thưa chú, nhưng rất tiếc, phần nhiều (nhất là mâư người già!) họ thường nói là tại kg khát nước, nên họ kg uống ---> và đó là sai! Kg khát cuñg nên uống! Người già có thể 1,5lit/ngày.
Well, TV biết bao nhiêu th́ nói bâư nhiêu. Ai biết nhiều hơn xin cho được học hỏi thêm.
Cám ơn và chào thân ái,
ThanhVan08
|
|
|
|
ototot
member
REF: 492212
10/20/2009
|
Cảm ơn cô ThanhVân đă góp ư, nhờ thế tôi t́m hiểu thêm, và thấy đă học thêm được một điều bổ ích và thấy ḿnh sai lầm!
Tôi đọc trên internet, thấy có bài đăng như vầy:
HỎI : ”Tôi đi kiểm tra sức khoẻ tổng quát, và bác sĩ bảo cơ thể tôi bị thiếu nước (dehydrated) nên cần uống thêm nước. Bác sĩ bảo nước tiểu cuả tôi có màu xậm, và có mùi. Nhưng vấn đề là tôi không thấy khát, và lại ... GHÉT uống nước khi không thấy khát. Vậy thế là sao?
ĐÁP: Bác sĩ cuả bạn nói đúng. Bạn cần uống nước TRƯỚC KHI cảm thấy khát. Vấn đề cuả bạn không phải là thích hay không thích uống! Buổi sáng khi thức giấc, hăy uống vài ly nước, rồi sau đó, cách khoảng 1 tiếng ǵ đó lại uống 1 ly, c̣n trời nóng th́ nhiều hơn nưă. B́nh quân mỗi ngày nên uống khoảng 3 lít, uống nước chứ KHÔNG PHẢI nước ngọt, nước hơi, hay nước trái cây, hoặc … bia! Thức uống có caffein hay rượu cồn là tệ hại nhất.
Uống nước đều đặn sẽ có tác dụng tốt một cách đáng kinh ngạc: nó c̣n giúp bạn giảm cân, ít cảm thấy đói hơn, làm bạn tỉnh táo hơn, v́ làm cho máu huyết và cơ bắp phục hồi tốt hơn, tẩy sạch những độc chất trong cơ thể, và giữ cho thận lành mạnh. Như vậy là uống nước chỉ có lợi và lợi thôi!
Bạn … ghét uống nước, nhưng chắc … thương trái thận cuả bạn hơn, phải không?”
Ai có ư kiến khác, cũng xin cho biết nhé.
Thân ái,
|
|
|
|
thanhvan08
member
REF: 492218
10/20/2009
|
Chú ototot,
"HỎI : ”Tôi đi kiểm tra sức khoẻ tổng quát, và bác sĩ bảo cơ thể tôi bị thiếu nước (dehydrated) nên cần uống thêm nước. Bác sĩ bảo nước tiểu cuả tôi có màu xậm, và có mùi...."
Đúng đâư! Đọc qua phần nầy, TV mới thâư ḿnh quên 1 phần .. Giờ xin được bổ sung thêm vậy:
Thiêú nước, làm cho nước tiểu có màu xậm và có mùi là do chất acid tăng cao ..
và kết quả sẻ đưa đến chứng nhức và xưng/cong các khớp xương
(English: gout)!
C̣n phần 3 lít nước th́ khi nói cho đúng hơn là 3 lít liquid (chất lơng), gồm nước, trà, coke, ice tea, orange juice v.v. Nhưng v́ mâư nước ngọt có chứa qúa nhiều đường (chai 1,5 lít chứa 55 cục đường!!!) nên người ta mới khuyên là nên uống nước (aqua)!
Cám ơn chú đả nhắc đến.
ThanhVan08
|
|
|
|
thichnghenhac
member
REF: 492529
10/21/2009
|
Xin cảm ơn bác Ototot và Thanhvan08 cho TNN lời khuyên hay. Vậy th́ không c̣n hoang mang lắm, bỏ bia, bỏ ruợu nhưng nước lạnh thà hồ uống.
|
1
|
|
|
Kí hiệu:
:
trang cá nhân :chủ
để đă đăng
:
gởi thư
:
thay đổi bài
:ư kiến |
|
|
|
|
|
