|
phaphanh
member
ID 35274
01/11/2008
|
Dẹp bỏ mối lo?
Lo lắng vốn được xem là một phần tự nhiên của đời sống tâm lý con người.Tuy nhiên lo lắng thái quá làm mất đi niềm vui cuộc sống, ảnh hưởng đến sức khoẻ.Về lâu dài nó vắt kiệt sức lực và tinh thần của bạn.Thế thì làm cách nào để dẹp bỏ bớt nổi lo?
1.Hãy vứt bỏ mối lo ra khỏi nếp suy nghĩ của bạn
Rất nhiều sự kiện con người lo trước lại không xảy ra trong thực tế. Để khắc phục,bạn cần nhận diện đúng sự lo lắng,sợ hãi của mình. Điều đó sẽ xảy ra như thế nào? Đã có bao lần những lo lắng là vô ích?Một bác sĩ trở nên căng thẳng khi nghe bệnh viện gọi điện thoại. Ông cứ hình dung tình trạng hôn mê tồi tệ của các bệnh nhân và cảm thấy lo sợ.Nhiều lần như vậy, ông quen dần và nhận thấy thực tế sáng sủa hơn những gì ông tưởng tượng. Ông trở nên lạc quan và điều này cần có tác động tích cực đến các đồng nghiệp và bệnh nhân.
2.Bình tĩnh trước một mối lo chưa rõ
Một người phát hiện mình có một khối u ở ngực. Ông ta lo lắng tuyệt vọng,thậm chí đến nỗi không còn muốn sống mặc cho bác sĩ khuyên bảo cần phải kiểm tra kỹ khối u.Sau đó,quả nhiên vị bác sĩ khuyên đúng.Khối u đó chỉ lành tính, điều trị trong một thời gian sẽ khỏi.Bạn hãy luôn suy nghĩ tích cực,hãy nghĩ đến những điều tốt đẹp,những tia hy vọng thay vì ngồi rầu rĩ than van đến sa sút tinh thần và sức khoẻ vì một mối lo vô định,không rõ ràng.
3.Chấp nhận thực tế
Nhiều lúc bạn cần phải dẹp bỏ sự lo lắng sang một bên.Bởi có những chuyện biết chắc sẽ xảy ra mà không thể thay đổi hay khắc phục.Tóm lại,một việc vượt quá tầm tay của bạn thì sự lo lắng là vô ích.Nếu bạn có thể đương đầu thì hãy giải quyết trong bình tĩnh.Nói chung sự lo lắng thái quá sẽ không mang lại điều gì tích cực ngoài sự căng thẳng vô vọng.
4.Những thái độ tích cực
Ngoài những nguyên tắc trên,bạn có thể kết hợp thêm những thái độ tích cực như:
-Đắm mình trong công việc:hãy bận rộn trong công việc,hoà mình với các công tác xã hội,từ thiện,theo đuổi các mục tiêu cao cả,những hoạt động vui vẻ,lành mạnh.
-San sẽ với người khác:hãy san sẻ những cảm xúc lo lắng với người thân,bạn bè như để trút bớt gánh nặng của mình.
-Bình thản:hãy tự nhủ chuyện gì đến sẽ đến.Mình sẽ chủ động đối phó khi có chuyện,và tin tưởng vào bản thân mình.Hãy cười vào những nỗi lo thái quá của bạn,bạn sẽ thấy thanh thản lạc quan trở lại.
(sưu tầm)
Alert webmaster - Báo webmaster bài viết vi phạm nội quy
|
