|
nguyenbay
member
ID 62678
08/14/2010
|
PHẢI CHĂNG CUỘC SỐNG QUÁ NHIỀU THỬ THÁCH ?
“Hầu hết mọi người đều nghĩ bản thân họ có thể gặp nhiều chuyện bất hạnh, chứ ít có ai chịu nghĩ ḿnh có thể gặp nhiều điều may mắn, hạnh phúc.”
Robert Anthony
Sam có một tuổi thơ đầy bất hạnh. Cậu bé sống xa mẹ từ nhỏ nên thiếu vắng t́nh thương yêu của mẹ. Người cha th́ luôn hành hạ cậu. Những năm tuổi trẻ của cậu, đất nước ch́m trong chiến tranh. Mười tám tuổi, cậu phải lên đường nhập ngũ. Bây giờ, Sam đă bốn mươi tuổi, đă lập gia đ́nh, và không liên lạc ǵ với cha mẹ của ḿnh từ nhiều năm qua. Thế nhưng, ở Sam có một điểm khác thường, anh luôn nh́n thấy những mối nguy hiểm, những kẻ xấu ŕnh rập khắp mọi nơi: trong nhà, nơi công sở, trong rạp chiếu bóng, ngoài đường phố… Cuộc sống của anh luôn bị bao bọc bởi các mối lo sợ thường trực như vậy.
Gần đây, khoa học nghiên cứu về năo bộ đă có những tiến bộ vượt bậc và có thể lư giải được trường hợp của những người như Sam. Ngành Tâm lư học có thể giải thích một cách khoa học những tổn thương tâm lư đó và có phương pháp trị liệu thích hợp, giúp người bệnh có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nếu từ tuổi ấu thơ, vùng xúc cảm trên vỏ năo chúng ta – một hệ thống bao gồm những hạch và cuống năo – bị những tác động tâm lư, t́nh cảm làm cho tổn thương th́ sau đó, vùng xúc cảm này sẽ tạo nên một “môi trường” thuận lợi cho những suy nghĩ thiếu tích cực, cảm giác chán chường, và dễ dàng đẩy chúng ta rơi vào thất vọng. Từ đó, mỗi khi có nguy cơ bị tổn thương, cơ thể sẽ tiết ra các nội tiết tố có khả năng chống lại – hoặc né tránh, hoặc thúc đẩy chúng ta sẵn sàng có những phản ứng thích hợp để bảo đảm sự an toàn cho bản thân ḿnh. Trong những hoàn cảnh phức tạp của cuộc sống, vùng xúc cảm này cứ như một cái “công tắc” hoạt động liên tục. Càng nhận thấy nhiều hiểm nguy, cái “công tắc” càng phải liên tục mở, cơ thể càng tiết ra nhiều nội tiết tố gây căng thẳng và kiệt sức.
Đó cũng là những ǵ đang xảy ra với Sam. Vùng xúc cảm trên vỏ năo anh ấy luôn nhận thấy những mối nguy hiểm ở khắp nơi dẫn đến cả cơ thể anh cũng bị ảnh hưởng, khiến anh luôn phải sống trong trạng thái căng thẳng. Bản thân Sam có muốn ḿnh phải sống khổ sở như thế không? Hoàn toàn không. Anh đă đến t́m tôi với mong muốn thoát khỏi t́nh trạng này để có thể t́m được một cuộc sống hạnh phúc. Thế nhưng, trong suốt cuộc tṛ chuyện, tôi vẫn nhận thấy ở anh một vẻ lo lắng. Anh ta cứ lo rằng một điều khủng khiếp nào đấy sẽ bất chợt ập đến trong khi anh đang trải nghiệm sự an toàn và hạnh phúc.
Và không chỉ có một ḿnh Sam như vậy. Nhiều người trong chúng ta cũng có những cảm nhận giống hệt như Sam. Lúc nào chúng ta cũng nghĩ “biết đâu có chuyện nguy hiểm nào đó sẽ xảy đến với ḿnh”. Điều này không phải do chủ quan của chúng ta - chúng ta không hề muốn sống bất hạnh hay phập phồng lo sợ hiểm nguy – mà là do cấu trúc năo của chúng ta vốn đă như thế rồi! Vậy có cách ǵ cứu văn hay không?
Những nghiên cứu khoa học gần đây đă mang đến một tin vui:
Chúng ta có thể tác động lên vùng xúc cảm của vỏ năo bằng thói quen suy nghĩ tích cực. Bất cứ khi nào cảm thấy sợ hăi hay lo lắng về một điều ǵ đấy, chúng ta hăy tự hỏi ḿnh: “Ḿnh có thật sự đang gặp nguy hiểm không?”, “Cách tốt nhất để đối phó với t́nh huống này là ǵ?”. Tuy nhiên, kết quả cuối cùng vẫn tùy thuộc vào chính thái độ của chúng ta. Đây cũng là cách mà Sam đă cố gắng vận dụng. Mỗi ngày, chúng ta có thể dành ra một khoảng thời gian chừng nửa giờ, để ngồi tĩnh lặng suy nghĩ về những may mắn mà ḿnh có được trong cuộc sống. Đây cũng là cách xua tan những mối lo sợ hoặc tưởng tượng quá nhiều về những hiểm nguy không có thực. Cứ như vậy, về lâu dài, chúng ta tạo được thói quen nghĩ về những hạnh phúc và may mắn mà ḿnh có được trong cuộc sống. Điều đó góp phần tạo nên thái độ sống tích cực ở mỗi người. Những nỗi lo sợ mơ hồ sẽ mờ nhạt dần và cuối cùng bị xua tan đi, và bạn sẽ thật sự cảm nhận được niềm vui, cảm giác b́nh yên, hạnh phúc mỗi ngày!
( SƯU TẦM - Nguồn: Hạnh phúc không khó t́m )
Alert webmaster - Báo webmaster bài viết vi phạm nội quy
|
Trang nhat
